汗をかきすぎると体に起こること

夏は汗と一緒に水分やミネラルも失われます。
そのまま放っておくと、体調不良につながることも…。

 脱水
体内の水分が不足し、頭痛・めまい・だるさの原因になります。

 ミネラル不足
ナトリウムやカリウムなどが不足すると、足がつる・疲れやすいなどの症状が現れることがあります。

 膀胱炎
汗で水分が不足すると尿量が減り、膀胱炎のリスクが高まることがあります。

 便秘
水分不足で便が硬くなり、排便しにくくなることがあります。

 熱中症
水分や塩分が不足すると、体温調節がうまくできず熱中症につながることがあります。

 夏を元気に過ごすポイント

 ・こまめな水分補給
 ・汗をたくさんかいた時はミネラル補給も意識
 ・夏野菜や果物で水分を補給
 ・無理をせず十分な休息を

体調を崩しやすい方はお勧めの漢方薬やサプリメントで体調管理をしてみましょう。気になる方はお気軽にご相談ください。