「血圧、気にはなるけどそのままにしていませんか？」

・病院では高い
・家では正常　・できれば薬は飲みたくない
・特に症状はないけど不安

こんな方、実はとても多いです。

高血圧は自覚症状が少ないため、
「どう対処していいか分からない」ままになりがちです。

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実は最近こんなことがありました。

漢方やサプリメントを飲み始め、更にお酒をやめて4日ほどで
血圧がスッと下がってきたんです。

血圧は

・自律神経
・睡眠の質　・血管の状態
・血流、血液の性状
・生活習慣

などの影響を受けます。

つまり、生活習慣の変化で動く数字でもあります。

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血圧には2つあります

・上の血圧（収縮期）
・下の血圧（拡張期）

それぞれ意味が違います。

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上の血圧が高い場合

加齢とともに上がりやすく
主に血管の硬さ（動脈硬化）が関係します。

→ 脳卒中・心筋梗塞のリスク

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下の血圧が高い場合

末梢血管の状態や血流、血液の質が影響します。

→ 腎臓・心臓への負担

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高血圧が続くと

血管が硬くなる
↓
血流が悪くなる
↓
血流不足→心負担

という悪循環につながります。

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ではどうするか？

ポイントは3つです。

・血流を整える
・血管の柔軟性を保つ
・自律神経を整える

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生活面では

・塩分の見直し
・睡眠の質
・ストレス
・運動、睡眠、野菜不足
・お酒、たばこ

このあたりが大きく影響します。

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血圧は“測り方”も大切です

起床後1時間以内
トイレ後・朝食前に測定

日中の変動は
上で20〜30、下で10〜20程度は範囲内といわれています。

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当店では

血圧だけでなく
自律神経のバランスも一緒にチェックできます。

ただ数字を見るだけでなく
「なぜそうなるのか」まで一緒に確認します。

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「まだ薬を飲むほどではないけど気になる」
「今の状態を知りたい」

そんな方も大歓迎です。

体の状態を知ることが
改善の第一歩です。🌿

お気軽にご相談ください。