不足しがちな栄養素

ミネラル不足

みなさんこんにちは。

今回は足りているようで足りていない栄養素!

ミネラルについて。

ミネラルというとすぐ思い浮かぶのは塩分のナトリウムかもしれませんが、他にも血液に関係する鉄分、成長に必要な亜鉛などがあります。

じつは免疫機能の保持にも、亜鉛、鉄、銅、セレンなどが大切な役割を果たしています。なかでも亜鉛は免疫機能の基本的部分に関与していて最も重要です。不足するとT細胞の減少や機能抑制をもたらし免疫能の低下をもたらすことが分かっています。

ミネラル分はそれぞれが必要量ないと吸収されないと言われています。バランスよく摂ることが大切です。

亜鉛なら亜鉛だけは×です。亜鉛も、鉄も、銅も、必要なミネラルが必要な量バランスよく摂取出来ていないと吸収率が下がります。

体の調子が上がらないときはこれらの栄養素が不足している時かもしれません。

おすすめ品もありますのでご相談ください。

蒸し暑い日が続いていますのでお体ご自愛ください。

ではまた。

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