1. 春に向けてダイエットその3

    では、どれくらい体重が増えたらダイエットが必要なのでしょうか。まずは自分の標準体重を計算してみましょう。標準体重=身長(m)×身長(m)×22例)身長160㎝の人は 1.6m×1.6m×22=56.32㎏ となります。次に、身長160cm、体重が65㎏あった場合の肥…

  2. 健康ダイエット

    春に向けてのダイエットその2

    前回は、代謝が高まるのは冬です。というお話をしました。体脂肪が増えると体の中にどういうことが起こるのかをご説明いたします。体脂肪は、おおまかに皮下脂肪と内臓脂肪に分けられます。皮下脂肪はつきにくくて取れにくい。内臓脂肪はつきやすくてとれやすい。といわれていま…

  3. 春に向けてダイエットしてみませんか(その1)

    こんにちは。立春も過ぎ暦の上では春ですね。年末年始おいしいもの食べすぎていませんか。本来代謝が上がるのは冬と言われています。冬は寒いので体温と外気温との差が大きいくなるので、代謝が高くなると言われています。つまり、やせやすいのは「冬」ということになります。そもそもダ…

  4. めまいでお困りの男性

    ご夫婦でご来店いただいているTさんが、この頃めまいがひどくて何とかならないかと相談を受けました。話を聞くと20年来めまいはあるとのことだが、この頃、朝と夜中のトイレの時が特にひどく困っている。お医者様からは苓桂朮甘湯を処方してもらって飲んでいるとのこと。体質を詳しく聞いていくと、大…

  5. 咳でお困りの方

    空気が乾燥してくると、咳でお困りの方が増えてきます。咳が出るのにも様々な原因がありますが、この季節はのど粘膜の乾燥が引き起こす咳が多いと思います。湿度が40%を下回ると、のどの異物排泄機能が低下して風邪などもにかかりやすくなってきます。先日、ご年配の方で咳にお困りの方の相談を受けま…

  6. あけましておめでとうございます

    当店は1月4日より営業中です。お正月の3日間は、あっという間でしたね。今日からお仕事の方も多いと思います。昨日は娘と初詣の後に公園に行ったのですが、冷たい風がひどくて寒い思いをしました。ここ数日寒い日が続いていますので、暖かくしてお過ごしください。風邪気味の時は早めの対応が…

  7. 残すところ…

    今年も残すところあとわずかになりました。年末にかけてさらに気忙しくなってくると思います。お家の大掃除を始める方も多いのではないでしょうか。私は、今日からお腹の大掃除ということで、酵素ファスティングを始めました。3日間、30日までする予定です。皆様も年末にいか…

  8. 湿度が40%以下になると

    寒い毎日ですね。空気中の湿度が40%を下回ると、気道粘膜が乾燥して、粘膜細胞の線毛運動(せんもううんどう)が低下します。線毛運動は体に入ってきた細菌やウイルスを外に出す働きがあるのですが、この機能が低下して鼻炎や咳などの症状が出やすくなります。気道粘膜を保湿して、粘膜力をつ…

  9. バスタイムのお供に

    朝夕は大分過ごしやすくなってきましたね。そろそろお風呂が恋しい季節になりました。疲れた体を温かい湯船で温めて疲労回復とリラックス。オリーブ油配合のオリーブの湯が当店では人気です。香りも4種類(シトラス、ラベンダー、ひのき)あり、お好きな香りをセレクトしてください。…

  10. 夏野菜

    こんにちは。連日の雨でじめじめと蒸し暑い感じですね。今日は食についてのお話を投稿します。よく「旬の食べ物を食べましょう」と言ったりしますが、これにはきちんと意味があるのです。どういうことかと言いますと、人間は体温が一定の動物です。日本には四季があり外気温が変わります。この外…

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