べべの記事一覧

  1. 脂質異常症の話

    コレステロールの話

    みなさんこんにちは。先日、お客様より「LDLと中性脂肪、総コレステロールが高くて病院の薬を飲んでいるのだけど、このまま薬を飲み続けて大丈夫なのか不安です。」と相談を受けました。そもそも脂質異常症とはどういうことなのでしょうか。1、LDLコレステロールが140mg/dl以上…

  2. 肝臓

    肝臓の数値はここを見よ

    いよいよ本格的な夏のはじまりですね。ビールが美味しい季節ですが、飲みすぎには十分注意が必要です。お酒と関りが深い臓器は『肝臓』ですね。日頃からお酒をたくさん飲まれる方は注意してくださいね。では、血液検査で肝臓の数値はAST、ALT、γ-GTP、中性脂肪(TG)になり…

  3. ミネラル不足

    不足しがちな栄養素

    みなさんこんにちは。今回は足りているようで足りていない栄養素!ミネラルについて。ミネラルというとすぐ思い浮かぶのは塩分のナトリウムかもしれませんが、他にも血液に関係する鉄分、成長に必要な亜鉛などがあります。じつは免疫機能の保持にも、亜鉛、鉄、銅、セレンなどが大切な役…

  4. 健康ダイエット

    夏に向けてのダイエット

    春に向けてのダイエットと題していましたが、そろそろ夏も近づいてきましたので『夏に向けてのダイエット』にタイトル変更です !(^^)!暦の上では「立夏」が夏の始まりです。今年は5月5日となっていますね。立夏から立秋までが夏ということになります。夏に向かっておいしくなるのは何と言っても…

  5. 春に向けてのダイエット その4

    春に向けてのダイエット その4今回は運動についてです。運動は有酸素運動と、レジスタンス(無酸素)運動があります。脂肪を燃焼、糖質代謝改善は有酸素運動、筋肉量を増やし基礎代謝を上げるのはレジスタンス運動と言われています。どちらが良いということはありません。有酸素運動は…

  6. 春に向けてダイエットその3

    では、どれくらい体重が増えたらダイエットが必要なのでしょうか。まずは自分の標準体重を計算してみましょう。標準体重=身長(m)×身長(m)×22例)身長160㎝の人は 1.6m×1.6m×22=56.32㎏ となります。次に、身長160cm、体重が65㎏あった場合の肥…

  7. 健康ダイエット

    春に向けてのダイエットその2

    前回は、代謝が高まるのは冬です。というお話をしました。体脂肪が増えると体の中にどういうことが起こるのかをご説明いたします。体脂肪は、おおまかに皮下脂肪と内臓脂肪に分けられます。皮下脂肪はつきにくくて取れにくい。内臓脂肪はつきやすくてとれやすい。といわれていま…

  8. 春に向けてダイエットしてみませんか(その1)

    こんにちは。立春も過ぎ暦の上では春ですね。年末年始おいしいもの食べすぎていませんか。本来代謝が上がるのは冬と言われています。冬は寒いので体温と外気温との差が大きいくなるので、代謝が高くなると言われています。つまり、やせやすいのは「冬」ということになります。そもそもダ…

  9. めまいでお困りの男性

    ご夫婦でご来店いただいているTさんが、この頃めまいがひどくて何とかならないかと相談を受けました。話を聞くと20年来めまいはあるとのことだが、この頃、朝と夜中のトイレの時が特にひどく困っている。お医者様からは苓桂朮甘湯を処方してもらって飲んでいるとのこと。体質を詳しく聞いていくと、大…

  10. 咳でお困りの方

    空気が乾燥してくると、咳でお困りの方が増えてきます。咳が出るのにも様々な原因がありますが、この季節はのど粘膜の乾燥が引き起こす咳が多いと思います。湿度が40%を下回ると、のどの異物排泄機能が低下して風邪などもにかかりやすくなってきます。先日、ご年配の方で咳にお困りの方の相談を受けま…

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