8月ですね。「最近、体がだるくありませんか？」【その不調、夏バテかもしれません】暑い日が続くこの季節。「なんとなくだるい…」「食欲がない…」「夜ぐっすり眠れない…」そんな不調は、暑さによる体への負担が原因かもしれません。夏バテは、次のようなことが重なることで起こりやすくなります。 …
【意外に多い！夏の脳梗塞に注意】「脳梗塞は冬に多い」と思われがちですが、実は夏も注意が必要です。暑さで汗をたくさんかくと体の水分が不足し、血液が濃くなって血管が詰まりやすくなることがあります。夏の脳梗塞を防ぐポイントのどがかわく前に、こまめに水分補給をしましょ…
汗をかきすぎると体に起こること夏は汗と一緒に水分やミネラルも失われます。そのまま放っておくと、体調不良につながることも…。脱水体内の水分が不足し、頭痛・めまい・だるさの原因になります。ミネラル不足ナトリウムやカリウムなどが不足すると、足が…
毎日暑いですね…。動悸、息切れ、少し動いただけで息が上がる…そんな症状が出たら心臓が疲れているサインかもしれません。心臓は夏の暑さが大嫌い。汗で水分を失うと血液が濃くなり血管もダメージを受けやすくなります。そのために夏野菜は体を冷やしたり、潤したりしてくれる食べ物が多くできます。…
伝統生薬研究会の勉強会に参加してきました。テーマは「腎虚」。腎虚とは腎の機能が衰えること。「腎」とは、特定の臓器・器官・組織を指すものではなく泌尿器-生殖器-副腎-腰以下の筋肉-骨（骨髄）-歯-耳-頭髪-下垂体などのネットワークシステムのことを言います。この腎が弱ると１，膀…
今年はふと思い立ち梅干し作りに初挑戦してみました。ここ数日は雨が降らなさそうなので干してみます。市販の梅干しはおいしいですが、添加物が多くて…。手間と時間はかかるけど、自家製が安心安全ですよね。美味しさも増して…出来上がりはいかに…。…
今日は七夕ですね七夕と言えば短冊に願い事を書いて笹の葉に結びますが、そもそもなぜそういうことをするのでしょうか。短冊に願い事を書くのは、機織や裁縫が得意な織姫にあやかり、「物事が上手になりますように」と技術の向上を願ったのが始まりとされています。なぜ、笹の葉に飾…
「腸活＝ヨーグルトを食べること」そう思っていませんか？もちろんそれも正解ですが、実は、腸活の本当の目的は「短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）」を増やすことです。短鎖脂肪酸は、腸内細菌が食物繊維などをエサにして作る健康成分。この成分が、・ 腸のバリア機能を守る ・免疫のバランスを整え…
【つらい頭痛、我慢していませんか？】頭痛には種類があり、原因や対処法もそれぞれ違います。 ・ズキズキする片頭痛・ 締めつけられる緊張型頭痛 ・目の奥がえぐられるような群発頭痛頭痛は・睡眠不足・ストレス・空腹・寝過ぎ・脱水・飲酒や喫煙・気圧の変化などが引き金になる…
\梅雨時の気圧変化による頭痛に/雨の日になると頭が重い…ズキズキ頭痛がする…めまいやむくみが気になる…そんな不調は、体の「水（すい）」や「血（けつ）」の巡りの乱れが関係しているかもしれません。頭痛に使われる代表的な漢方5選①五苓散②苓桂朮甘湯③半夏白朮天麻湯④釣藤散…