日中は気温が上がるとまだまだ暑いですが、朝夕はずいぶんと過ごしやすくなってきましたね。寒くなってくると起こりやすいのが尿のトラブルです。頻尿、尿漏れ、夜間尿、勢いがない、テストなどで緊張すると何度も行きたくなるなど症状は様々です。漢方では泌尿器は「腎」に関係すると言われています。腎…
みなさんこんにちは。みなさんは菌ちゃんファームってご存知ですか？当店は酵素飲料を扱っているのですが、酵素飲料は何に良いかといえば、一番は腸内環境を整えてくれることだと思います。腸内にはたくさんの微生物が住んでいますが、微生物は食べるものによって増える菌の種類が違ってきます。…
最近お気に入りの商品『脳活精』をご紹介します。徹夜明けや集中力が続かない時、眠気があるときありませんか。早く寝ないと明日眠いのについつい夜を更かししてしまった…。など、翌日に眠気が残ってしまって後悔した時に飲むと頭がスッキリして眠気も覚めなかなか良いです。こんなにも体感するものかと個人的に…
こんにちは。現代医学の基礎を築いたヒポクラテスは「すべての病は腸から始まる」という言葉を残しています。みなさまもよく腸内細菌という言葉を耳にされると思います。善玉菌、悪玉菌などのお話です。腸内細菌とはざっくりいうと、お腹にいる微生物のことです。微生物は有機物を分解している細…
みなさんこんにちは。先日、お客様より「LDLと中性脂肪、総コレステロールが高くて病院の薬を飲んでいるのだけど、このまま薬を飲み続けて大丈夫なのか不安です。」と相談を受けました。そもそも脂質異常症とはどういうことなのでしょうか。１、LDLコレステロールが140ｍｇ/ｄｌ以上…
いよいよ本格的な夏のはじまりですね。ビールが美味しい季節ですが、飲みすぎには十分注意が必要です。お酒と関りが深い臓器は『肝臓』ですね。日頃からお酒をたくさん飲まれる方は注意してくださいね。では、血液検査で肝臓の数値はAST、ALT、γ-GTP、中性脂肪（TG)になり…
みなさんこんにちは。今回は足りているようで足りていない栄養素！ミネラルについて。ミネラルというとすぐ思い浮かぶのは塩分のナトリウムかもしれませんが、他にも血液に関係する鉄分、成長に必要な亜鉛などがあります。じつは免疫機能の保持にも、亜鉛、鉄、銅、セレンなどが大切な役…
春に向けてのダイエットと題していましたが、そろそろ夏も近づいてきましたので『夏に向けてのダイエット』にタイトル変更です !(^^)!暦の上では「立夏」が夏の始まりです。今年は5月5日となっていますね。立夏から立秋までが夏ということになります。夏に向かっておいしくなるのは何と言っても…
春に向けてのダイエット その４今回は運動についてです。運動は有酸素運動と、レジスタンス（無酸素）運動があります。脂肪を燃焼、糖質代謝改善は有酸素運動、筋肉量を増やし基礎代謝を上げるのはレジスタンス運動と言われています。どちらが良いということはありません。有酸素運動は…
では、どれくらい体重が増えたらダイエットが必要なのでしょうか。まずは自分の標準体重を計算してみましょう。標準体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２例）身長160㎝の人は 1.6ｍ×1.6ｍ×22＝56.32㎏ となります。次に、身長160ｃｍ、体重が65㎏あった場合の肥…